什么|御芝林小御说：打工人不配养生？灵魂熬得住，身体熬得住吗？饭量|功效|灵魂|肠胃|林小|小御

今晚有时间吗？
怎么可能？作为优秀的“打工人” ，晚上当然要加班啦！
我要悄悄地打工，惊艳所有人！
......
这话看着励志，实际心酸至极，身为优秀的“打工人”之一，你是熬夜搬砖的常客，起早贪黑，兢兢业业，但这么熬下去，灵魂熬得起，肉体熬得起吗？

每次的例行体检你都担惊受怕，生怕收获什么不得了的惊（jing）喜（xia），幸运的是并没有什么大毛病，但腰酸背痛、肠胃不调、失眠秃头这些小毛病总是免不了的，这时候某些病毒还要横插一脚，让你本就窘迫的小身板雪上加霜...
痛定思痛，工作是不能丢的，但也要保重身体，毕竟身体垮了就不能自诩优秀的“打工人”了不是？（摊手）

于是小御策划了份健康管理方案，挑几条比较实用的放上来给大家做个参考哈...
一、三餐吃好，健康七分饱
早中午三餐设个闹钟按时吃，不要因为工作一忙就忘了...

刚工作的时候，从来不知早餐是何物，有吃早餐的时间，多睡会儿它不香吗？
结果大家可能也猜到了，你的肠胃给你狠狠上了一课，然后就是含泪早起吃早餐，不过，吃了早餐后确实整个上午都有活力了不少。
至于三餐吃什么，避开重油重盐重辣的食物，换句话说就是避开外卖自己做，早上起不来做当天午饭的话，可以前一天晚上做好放冰箱，自己做的虽然没那么美味精致，但至少胜在健康，饭量也能由自己掌握~
这个饭量也是很重要的一点，通常七分饱足以应对一天所需，过饱的话肠胃负担太重，而且还有其他副作用：中午吃撑下午就犯困，晚上吃撑肥胖失眠跑不了...

【什么|御芝林小御说：打工人不配养生？灵魂熬得住，身体熬得住吗？】二、喝茶泡脚养生局
这里的茶是指玫瑰、菊花、枸杞、红枣之类有特殊功效的养生茶。
我的话主要喝玫瑰茶，加些枸杞和红枣干，既有“多喝热水”的效果，还能附赠些美容养颜、补肾养肝、促进血液循环的功效，美滋滋。这方面可以具体咨询老中医之类的专业人士，选适合自己的哈。

至于泡脚，别以为它被传得神乎其神的功效是空穴来风，泡一段时间你就知道，它确实是舒缓疲惫，助眠的一剂良药，我每次泡完脚很快上下眼皮就开始疯狂打架，失眠？不存在的~
三、注重卫生
像我们这些每天通勤，经常穿梭于地铁等人群密集场所的“打工人” ，注重个人卫生是很有必要滴...
方法嘛，就是勤洗手、戴口罩、多通风的老生常谈啦……
以上内容转载自：橙小知