蔬菜|入秋后早餐这样吃,维生素蛋白质碳水都不缺,吃得饱还不胖( 二 )

最后再配上应季的水果 , 比如葡萄、石榴、梨都很不错 , 我今天选的是巨峰葡萄 , 个头儿比较大 , 吃起来酸甜可口 , 葡萄可以说是秋天的明星水果了 , 不仅开胃健脾 , 葡萄中含有大量的花青素 , 有抗氧化、抗辐射的功效 , 尤其成天对着电脑的小哥哥、小姐姐们这个季节可以多吃点葡萄 , 又新鲜又便宜 , 比化妆品好使 。

这顿早餐维生素、蛋白质、碳水化合物样样都不缺 , 只需要合理安排时间 , 一顿营养全面的早餐就能让家人吃得舒服 。 如果您还在为每天吃什么发愁?关注我 , 让您每天饮食不重样 , 营养又健康 , 教您做简单、快捷、美味的家常菜 , 您的支持就是箱箱创作的动力!
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- 做法|去超市,遇到它必买5斤,入锅一炸外酥里鲜,隔三差五吃对眼睛好
- 方法|入秋后,遇到此果我必买10斤,酿成酒清香甘甜,酿一罐能喝一冬天
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