营养|早餐吃这个，1碗下肚全身暖，增强抵抗力不感冒，孩子老人要多吃大米|抵抗力|菜心|全身|我家

早餐吃这个， 1碗下肚全身暖，增强抵抗力不感冒，孩子老人要多吃！现在已经过了寒露，天气也一天比一天冷了，早餐不但要吃的营养还要好吃暖和。这款粥是我家秋冬季早餐常吃的， 1碗下肚全身暖暖和和，常喝还可增强抵抗力不感冒，在这个季节忽冷忽热尤其老人和孩子最容易感冒，一定要常喝。

这款好喝的粥，是用小笨鸡来制作，简单又美味，鸡肉的营养丰富，好消化，很容易被人体吸收利用，可增强体力、强壮身体，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，常吃可增强免疫力不生病。我家每天都会做不同的粥来补益身体，这款粥我家小妮最爱喝，每周的早餐都会做几次，让孩子常吃身体棒不生病，学习更有劲。

【营养|早餐吃这个，1碗下肚全身暖，增强抵抗力不感冒，孩子老人要多吃】材料：大米，小笨鸡半只，香菇，油菜心，盐，葱，姜，黑胡椒粉少许。
做法：

1 ，把小笨鸡洗净剁成大块，放入砂锅，加入葱姜大火烧开，小火炖约30分钟。

2 ，把大米洗净，倒入砂锅里，再加入香菇烧开。

3 ，改成小火再慢炖约30分钟。

4 ，熬制到大米开花，粥浓稠，鸡肉已经很烂了。

5 ，加入菜心和盐调味，最后加入胡椒粉，如果孩子不吃胡椒可以不放。

6 ，这款香菇鸡汤粥就做好了，营养好吃，如果是早餐来吃，可以把所有材料都放入电饭煲预约即可，只把菜心早上放入就行，很方便的哦。

7 ，全家都喜欢喝，来上两碗好惬意。

1 ，如果是早餐来吃，可以把所有材料都放入电饭煲预约即可，只把菜心早上放入就行，很方便的哦。
2 ，这样做出来的粥婴幼儿都可以吃，营养好消化，不需要技巧，有一只锅即可。