活动|减脂食谱——凉拌山药木耳凉水|夏天|食谱|佐料|山药|低热

三伏天转眼间就已经过半了，这时候气温又迎来了一个高峰。大家的胃口难免会有所衰弱，那么凉拌菜一定是夏天的“开胃神器” ，不仅清凉爽口，同时还低卡、低热量，也是对于减肥人士来说好吃不胖的减肥食谱哦，让大家清爽的度过这个夏天。今天我就来给大家推荐一款营养极其丰富的减脂食谱——凉拌山药木耳吧！
编辑

【活动|减脂食谱——凉拌山药木耳】制作凉拌山药木耳需要准备的食材有：山药、木耳、葱、蒜、小米椒、麻辣香锅调料粉、酱油、老陈醋、植物油。
第一步：将山药洗净去皮，将其切成片
第二步：在锅中加水烧开煮沸，加入山药片煮2分钟
第三步：将煮好的山药片在凉水中浸泡一下，让吃起的口感更加脆
第四步：将木耳用温水泡发，将其剪去根部后在开水中烫煮2分钟，同样在凉水中浸泡一下
第五步：将葱、蒜、小米椒用清水洗净，将其切碎
第六步：在碗中加入葱花、蒜末、小米椒、麻辣香锅调料粉、酱油、老陈醋
第七步：在锅中加入少量植物油，等油温升高后将其淋在佐料上，均匀搅拌
第八步：将制作好的山药片、木耳倒入盘中再加入香菜
第九步：最后将做好的佐料倒入充分搅拌均匀后放冰箱冷冻一会即可
这样一份凉拌山药木耳就制作完成了，吃起来酸辣爽口，同时该菜含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，可以起到美容养颜、健脾益胃、提高机体免疫功能、助消化等功效。当然对于想减肥的小伙们来说，听说医普茂近期即将举办周年庆活动，或许有更多干货福利能帮助到您