有数据显示，心情愉悦的妈妈，乳汁分泌更加充足 。6、拒绝贫血贫血妈妈往往容易奶水不足 。产后妈妈大多是缺铁引起的“缺铁性贫血”，建议妈妈补铁 。可多食用动物肝脏、动物血、红肉等含铁丰富的食物（动物性铁比植物性铁更易吸收） 。缺铁严重的妈妈建议看医生，在医生指导下服用铁剂等 。7、按摩让妈妈喝些热饮，用热毛巾热敷乳房，用手指轻轻拍打或按摩乳房，使乳房处于放松的状态，也可以请家人帮助进行背部按摩，及时适度的按摩刺激可以帮助妈妈建立射乳反射 。

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