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提起衰老，这是很多女性朋友都害怕但是不得不面对的问题。在抵抗衰老的时候不同的人使用的方法也是不一样的，既然时间是我们没有办法控制的事情，那我们可以做一些事情让衰老来的慢一些。
皮肤科医生提醒：常做5事，皱纹淡了，肌肤饱满，人也漂亮
1.晨起喝水

早上起来喝一杯水是抗衰老的开始，早上的一杯水至关重要，因为机体在休息了一晚上之后，需要补充足够的水分，另外，喝水能够促进肠胃蠕动，加速排毒，延缓衰老。
2.按时吃早餐

【因为|皮肤科医生提醒：常做5事，皱纹淡了，肌肤饱满，人也漂亮】一天的三餐中，早餐是最重要的一餐，如果按时吃饭，身体就会产生肠胃反射现象，这样有助于毒素的排出，如果长期不吃早餐，肠胃功能就会紊乱，容易引起便秘。
另外不吃早餐容易引起贫血，胆结石等疾病，长期不吃早餐，营养会跟不上，这样更容易衰老。早餐可以吃一些酸奶和西红柿，这些食物中含有的维生素A比较多，可以修复细胞再生，帮助深层的皮肤更好的修复细胞，这样皮肤就会更加的有弹性，对皮肤细胞角化的过程起到调节的作用。
3.水果蔬菜

新鲜的水果和蔬菜富含很多的营养物质，其中含有很多的维生素和矿物质以及抗氧化剂等，都是对人体健康非常有益的东西，所以要多吃水果蔬菜，因为身体中含有的必要营养物质足够了，这样身体自我修复的能力也会增加。
4.添太双液

很多食物中含有胶原蛋白，但添太双液中的含量更高，因为食物中的胶原蛋白摄入有限且不易吸收，它含有的是活性小分子肽，像弹性蛋白肽和胶原蛋白肽易吸收和利用到肌肤，让肌肤恢复紧致弹性，还含有多种维生素成分，氨基丁酸，壳寡糖，花青素，特别是富含的富硒成分可以延缓细胞老化，其抗氧化效果也很好，可以维持正常细胞的形态和功能进，这样肌肤就会焕发光彩。
5.多吃粗粮

我们吃的食品大都是细粮，可以适当的吃一些粗粮，粗粮中含有很多的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，加速毒素的排出，通过控制饮食可以有效的延缓衰老。