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早餐吃好很关键，这道营养早餐，十分钟就轻松搞定，宝宝们的最爱
如今的快节奏的生活，是不是让你忙碌不堪，有很多人都已经戒掉了吃早饭的习惯，但是不吃早饭的危害是有多大，人每天特别是白天机体体能的消耗比较大，能量需求比较多一些，不吃早饭肯定比较饥饿，就会引起低血糖，低血糖会引起一些消化道不舒服，就是我们平常不吃早饭肚子一直会不舒服是一样的。不吃早饭会让你反应迟钝，有许多慢性疾病上身，对消化系统也不好，而且并不能减肥反而会更肥胖。所以，早餐是一定是要吃的，而且早餐是要吃得好，也不能随便吃吃。早餐吃好很关键，小编带给大家这道营养早餐，而且在这个时间如金钱的时代，这道早餐10分钟就能轻松搞定，也是小朋友的最爱。
首先准备食材：西红柿和鸡蛋，你以为是要做西红柿炒鸡蛋吗？不，并不是。做法和西红柿炒蛋很像，但是外观更加好看，味道更加好吃。

【加入适量|早餐吃好很关键，这道营养早餐，十分钟就轻松搞定，宝宝们的最爱】第一步，锅中加入适量的水，西红柿烫几分钟后去皮，注意时间要控制好，不要烫的时间太长。西红柿去皮后切丁，尽量切得细小一些。

第二步，西红柿切丁后放在盆里，打入两三个鸡蛋充分混合起来，一定要充分拌匀，分量还是根据人数来自己调整。

第三步，蛋液中加入适量面粉，面粉挑选小麦粉，小麦面粉是世界上第一大粮食，远远比中国水稻多的多，外国基本上都是种植小麦，因为适应能力强而广泛分布在全球各地，小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经；养心，益肾，除热，止渴，面粉跟其他主食不一样，面粉存放时间长一些味道更好，其原因也不清楚。

第四步，热锅起油，油不能过多，适量就好，早餐不要吃太油腻的食物。大火烧油，油热以后转小火，将调好的面粉倒入锅中后转小火慢煎，煎个五分钟就可以翻面了，再煎三分钟查看饼是否煎熟，煎熟就可以出锅了，喜欢加蜂蜜或者白糖可以根据自己的口味添加。

第五步，出锅，在锅中可以用铲子或者小刀将饼切成小块，出锅装盘。小朋友是最喜欢的了，西红柿和鸡蛋完美搭配的味道，有西红柿炒鸡蛋的味道，很棒。
今天，小编给大家带来的营养早餐，西红柿鸡蛋饼，大家还喜欢吗？还合大家的口味吧！