【为什么我的小腹很鼓,女人下面叫什么】二、避免久坐久坐容易导致下半身的体液循环速度减慢 ， 造成脂肪的堆积是一方面 ， 还容易导致水肿 。所以 ， 当你连续工作40分钟到一个小时的时候 ， 不妨站起来伸伸懒腰 ， 妞妞身体 ， 缓解身体的疲劳和僵硬 。三、针对性训练上述就说到了平坦的小腹离不开合理的针对性锻炼 ， 训练腰腹的动作其实有很多 ， 我个人比较喜欢做一些健身软件里面的“腹肌撕裂者”或者“马甲线养成”等等 ， 包括一些卷腹、平板支撑、仰卧风车、屈膝收腹等等 ， 这些都是对腹部核心的针对性刺激 ， 对腰腹肌肉的塑形效果非常好 。
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