进行|胃有3怕，要戒掉，养胃黄金期是饭后半小时，一定要牢记午餐时间|正常工作|肠胃|黄金

都说“牙疼不是病，疼起来要人命” ，其实胃病也是，很多胃不好的人，吃要谨慎，喝要谨慎，感觉日常生活过得枯燥乏味。朋友聚餐时，看着满桌子的菜满桌子的人，都在畅谈畅饮，而自己只能安慰自己，其实心里满是羡慕。
胃不好，多半是靠养，胃部和其他部位不一样，有时候胃可以说是海纳百川，但是它又是很敏感很脆弱的，所以日常中，我们一定要养护胃部的健康，养胃的关键是知道它“怕”什么，然后再去进行调理，效果会事半功倍。

一、胃有“三怕” ，要戒掉，养胃黄金时期是饭后半小时
1、胃怕“撑”
对于暴饮暴食的人来说，这真的是一大禁忌，一顿吃的撑得慌，一顿饿的慌，这样对胃来说，它的压力真的是太大了。现在很多上班族或者年轻人都会存在这种现象，因为早上忙着上班要赶时间或者早上懒床，不想起，早餐要么敷衍了事，要么干脆不吃，而到了午餐时间，就会敞开肚皮，把早餐没吃的都给补回来。
也有很多人中午在单位吃或者点外卖，食物不是很合胃口，就少吃或者不吃，到晚餐的时候，吃顿好的，好好补充一下，并且会吃的很撑。以上这种方式都是在给胃制造麻烦，久而久之，就会出现各种胃病，并且会出现反复胃疼的问题。

2、胃怕“冷”
在夏季，很多人喜欢吃生冷寒凉的食物，这些食物会加重肠胃的负担，本身胃是喜欢温暖二嫌弃寒冷的，吃生冷寒凉的食物，会使胃黏膜受刺激增加患胃病风险，劝你最好戒掉，可别自讨苦吃。

3、胃怕“晚”
【进行|胃有3怕，要戒掉，养胃黄金期是饭后半小时，一定要牢记】胃不好去医院检查时，医生都会叮嘱：“要按时吃饭” ，特别是晚餐的时候，一般正常我们吃完饭的时间在五点半到晚上七点左右，这个时间胃处于正常工作状态，就像我们每天按时上下班一样，胃也是有工作时间的，如果我们晚吃饭，胃工作就会出现疲惫，如果我们不运动，胃就会没有动力，通常就会出现胃胀、消化不良等多重情况，久而久之还有可能会造成胃溃疡等症状，所以一定按时吃饭，吃饭不要拖不要晚，否则是对自己的生命不负责任。

二、养胃小妙招，饭后半小时，养胃的黄金期
1、早餐后半小时记得敲击小腿，吃完早饭后，敲打一下自己小腿的外侧，可以敲击几分钟的时间，每天坚持拍打这个穴位，有利于帮助疏通胃部经络，促进胃的消化和吸收，保护肠胃健康。
2、养成良好的饮食习惯，每天吃饭三餐要规律，不吃辛辣生冷的食物，不暴饮暴食，饭前餐后要洗手，要有良好的饮食卫生习惯，避免病菌从口而入。

3、午餐后半小时记得喝杯酸奶，能够帮助胃消化，特别是现在年轻人，早餐吃的潦草，又要进行一中午的紧张工作，很容易到了午饭时间特别饿，出现暴饮暴食的情况，这样就会增加胃的负担，就会出现消化不良的情况，喝一杯酸奶，会能够促进肠胃的消化和吸收。