大部分的人会认为 ， 我这段时间减完 ， 就一劳永逸了 。减完后 ， 运动习惯也不保持了 ， 饮食也不注意了 ， 该吃吃该喝喝 ， 自然体重就上来了 。注意后期维持体重的问题 。总结下：①获取相关准确的信息（可以先从改变一些认知观念开始）②目标拆解（知道自己怎么做后 ， 安排阶段性计划 ， 比如这周、半个月、一个月等）③执行！执行！执行！（可以参考计划走 ， 改变体重不是一天的事情 ， 是一段时间的事情 ， 我们不急 。
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