跑步机为什么这么贵,当年买跑步机的人还在坚持吗( 二 )

在家买了跑步机有用吗，当年买跑步机的人还在坚持吗？
跑步可以，但是如果不坚持，也没有控制饮食的话，基本瘦不下去！先分享一个真实的案例：80后小姐姐，今年35岁，产后发胖的，最胖的时候，快200斤了。非常有毅力的自己通过“跑步节食“的方法，减到110斤，可是她发现她根本不能正常生活了，好像掉进了一个大坑：1.根本不敢停跑，每天跑步2-3个小时，一停下来就会反弹2.根本不敢多吃，常年不吃晚饭，其他时间也根本食不饱。
不敢吃一点点喜欢的东西，有一次大姨妈来了，没忍住吃了8块绿豆糕，暴饮暴食了一天，涨了4斤，她觉得生活很痛苦，很难再坚持下去，整个人精神状态很差，肉都是松松的。尽管如此难受，断断续续还是反弹到了135斤， 18年12月初，她无意中刷头条时候看到了我，觉得有人带着运动可能会比跑步轻松一些，就抱着半信半疑的态度加入了我的减肥训练。
刚开始她被告知要按食谱吃，她很抗拒。她觉得自己以前吃得那么少，体重还在增加。现在，她每顿饭都要吃，晚饭也要吃。她怎么会瘦？然后我就一直说实话，然后她就开始按照我们的食谱吃，接着就是练习。一个多月后，她的体重降到了115斤，体脂率降到了24% ，感觉皮肤紧致了很多。她特别开心，减了多少是其次。关键是她能吃饱，吃菜，吃米饭，吃肉，吃晚饭，时不时偷偷吃一点禁吃的东西。她的幸福感爆棚。