本人 过午不食 三年了1、恢复晚餐是必要的,毕竟节食不是长久之计,正常的饮食才是身体健康的第一步.2、晚餐可以吃,但是要适量,一定不能过量,而且要吃清淡少油的食物.3、晚餐后要适当散步来消化,在散步过后,休息一会儿,然后可以做一些仰卧起坐或者蹲起等一些稍微剧烈一点的运动.4、要想达到不反弹的效果,一定要一直坚持饮食方面的一些注意事项,另外,可以注意一些水果的搭配.运动是非常必要的,不仅仅能使得不反弹,而且可以使得身体更加健康,是一种健康的减肥方式.
我过午不食半个月瘦了10斤 ,7月10号132斤,截止今天122斤 半个月过午不食,打算瘦到110以下 如果你想一个半月瘦20斤 那就对自己好点 早餐面包加酸奶加水果,可以吃鸡蛋 午餐减半 晚餐 不吃或者吃水果酸奶 如果想瘦快一点,那就中午尽量再减少,保证不吃淀粉类食品 当然平时也要注意,少吃或不吃油,还有水果要选低热量的,最好是苹果 饿的时候吃黄瓜和胡萝卜,西红柿,能坚持就坚持 不懂之处可以加qq,留你的qq我加你
过午不食减肥法是一种现在十分流行的减肥法,学习僧侣们“过午不食”的原则,只要意志力足够坚强,一个月可以减掉4-7kg.适合于不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外.

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