五、海苔
海苔里含有丰富的膳食纤维和维生素 ， 能够促进消化 ， 改善食欲 。 在夏天食用 ， 还有鲤鱼消暑解热 ， 补充身体营养所需的作用 。
而且海苔的吃法非常多 ， 可以直接吃 ， 也可以盐烧、酱烧、炸海苔 ， 这样口味更加丰富 ， 吃着也更多选择 ， 更加开心啦！
这5种“零食” ， 都是营养好 ， 适合45岁之后的中老年人食用的零食 ， 如果条件允许 ， 不要太节约 ， 可以常吃 。
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