「武志红」焦虑了30多年才明白：有些苦，不必受编者注：常言道：生于忧患

编者注：

常言道：生于忧患，死于安乐。

现实是，生于忧患，难以入眠。

许多人即使晚上回到了家，也没有那种安定感，只能通过刷微博打游戏，把自己弄得很累，再被动地睡着。

日复一日的紧张，夜复一夜的晚睡。

不知道什么时候才能真正地放松和安心。

上个月我去北京采访了黄澜老师。她是《我的前半生》《如懿传》《虎妈猫爸》等热门电视剧的制作人，《非诚勿扰》常驻嘉宾，也是两个孩子的妈妈。「武志红」焦虑了30多年才明白：有些苦，不必受

她也曾焦灼地在社会力争上游。在经历了事业起伏、育儿困境、离婚之后，她找到了内心的安定。

我们在对话中发现：

人们本可以更好发挥自己的潜能，

却被一种从小伴随的忧患意识给压制了。

今天这篇文章，整理来自黄澜老师的自述、访谈，由编辑做文字处理，经黄澜老师本人同意发出。

自述丨黄澜

采写编辑|五花鹿

一出生就被忧患驱动的人

忧患意识对我而言，并不陌生。

和很多人一样，从小我爸爸对我是高要求严标准。

他灌输了我很多的“真理”：

你要好好学习，不然以后找不到工作，谁养你；

你如果很差，父母就不爱你了，社会就不需要你。

在他的鞭策下，我考上了很好的学校，出国留学，毕业后在体制内找到了让人羡慕的工作。

按照世俗的标准，我很棒，很有成绩。

但我深刻地体验到：

即使有成就，也没办法停止焦灼。

就算养得起自己，被社会需要，甚至结了婚买了房生了娃，却永远都被一种弥漫性的担忧围绕着：

担心着下一个项目能不能顺利，担心着丈夫有没有时间陪家人，担心着孩子的学业问题……没完没了。

但尽管如此，我也继续着这种生活状态。毕竟变得优秀更重要，反正焦灼的情绪压抑一下就过去了。

可当我把这一切套在儿子身上，却产生了反作用。

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为了让他更加卓越，我急着给他找个好学校，逼他上各种课外班，考试不好就给他加作业，唯恐他落后。

但却渐渐发现了一些不对劲。

他越来越容易不安，在我面前总忍不住想讲笑话，我感觉他在试图缓解我的焦虑。

三四年级时，他患上了抽动症，讲话时鼻子会忍不住抽动。我去网上查，他们说是因为精神紧张。

刚好那时我在制作一个育儿剧，看了很多教育类书籍，我意识到这些紧张，很可能源自于我。

这给了我极大的冲击。

我本以为他可以像我小时候一样，盯一盯催一催逼一逼，等他优秀了一切都会好起来，却忽视了一个事实：

当我们在一代代的教育中缺乏信任而充满担忧时，他会感受到我对这个世界满满的焦虑，于是也焦虑了。

这些焦虑累计到一定程度，就会生病。

但“生病”的，岂止小孩。

很多成人表面云淡风轻，一真正接触，就会发现整个人焦虑得不行，不断地刷手机，不断关注各种外界的事情，就像一匹担惊受怕的马，逼着自己不断前行。

这也是我的常态。

于是我开始想，这些是我们想要的人生吗？

为什么我们过成了这个样子？

而接下来发生的事情，让我第一次有了怀疑：

过去30多年的忧虑，是真的有用么？

安乐和宽松给我带来的惊喜

当时意识到孩子都病了之后，我不改也得改了。

我告诉自己，比起优秀，孩子的心理健康更重要。

并且努力说服自己放下忧虑：

我的孩子又漂亮又聪明又善良，为什么他将来还能吃不上饭呢？我担心什么呢？

然后真心诚意地告诉他：

只要不坐牢（不触碰法律底线）、不啃老（能独立生活），将来优秀不优秀无所谓。

本来想着顺其自然，但神奇的是，当我不管他、不担心他了之后，他反而更好了。

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黄澜的儿子

他现在自己选择未来的专业，掌握学习的节奏，变得开朗自信，学习成绩也提高了。

这些变化，让我怀疑这么多年的焦虑也许根本无用。

中国式教育往往会说，要不是我当年对你严格和督促，你也许没有今天。但从儿子身上我看到：

如果我们接受的是宽松的、信任的教育，也许我们会更优秀，至少是更快乐和幸福。

这启发了我更深层的思考。

这两种教育的区别，在于我们怎么看待世界和自我。

严厉的教育，背后的逻辑是忧患意识：

世界风险未卜，一不小心被淘汰；

我们只是无力的棋子，只能不断前行，降低风险。

而宽松的教育，背后的逻辑则是放松的：

世界有迹可循，大概率的事都有规律；

我们“有能为力” ，随性去做，怎么都不会太差。

我们一直习惯用第一种逻辑去看待世界：

不忧患，工作就会松懈，然后被淘汰、被裁员；

不忧患，不拼命买学区房，孩子见识就会少；

不忧患，孩子学习差、老公出轨，分分钟的事情。

我们依赖它来提醒我们一些世界的风险，督促自己的提升。

却不知道，它其实是一个猪队友。

戳破忧患意识的谎言

忧患意识对我们的促进，其实是在帮倒忙。

表面上，我们要用它催着自己、催着下属、催着孩子，确保我们的任务能一次次完成。

似乎只要不忧患，我们就没有前行的动力。

但真相是：过于忧患，掩盖了我们其他的积极动力。

如果一个人不忧患，不需要为了避免被裁员而工作，而是带着兴趣努力，他会不自觉想要钻研和学习，这样一来，工作效果反而更好。

每个人生来就有追逐优秀和成功的积极动力。

但正是过多的忧患挤走了这些动力，掩盖我们的热情、兴趣和欲望，导致我们不得不依赖它来催促自己。

可这种催促的效果，比内心动力要差很多。

它总伴随着一惊一乍的外界压力，不仅打断我们的专注，还消耗我们做正事的精力，导致一种常态：

间歇性鸡血，持续性心累。

许多人不上进，根本不是没有忧患，而是对这个世界充满了担忧，于是索性什么都不干，因为知道自己干不过这个危险的世界。

而即便被它逼着努力了成功了，又如何？

很多学生考上了清华北大，却也变成了一个抑郁的空心人——不知道自己的热情所在，未来想干什么。

你也许会说，即使我不忧患，也没用啊。这个世界上，本来就存在着很多危险，打开新闻、微博，每天负面的事情那么多。

的确，在这个信息时代，世界上每一处地方发生的悲剧，都有可能被放大。我们几代人从战争时代走来，经过经济发展的巨大变动，不安感一代代传承和加强。

但只有我们沉下来看生活，才会发现：

除了小概率的意外、疾病之外，

大部分好事坏事都是有迹可循的。

一个人即使起点不高，但只要肯沉下心来钻研几年，掌握一种本领，一定会很不错。就像电影《哪吒》导演饺子，以及周围每个在平凡中熠熠生辉的人。

孩子即使学习不好，但只要找到感兴趣的地方，往往还是能出成就的。尽管他上的学校没有好的人脉和视野，但等他的能力到了一定程度，外界的一切都随之而来。

每件世俗定义的坏事，也有它到来的原因：补充我们人生未知的教训。就像在《我的前半生》里，罗子君的离婚，让她不再依赖，活得更自主。

所以真相其实是：

世界有迹可循，我们有能为力。

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基本的安全感，才是行走江湖的武器

以上这些，都是基于我对忧患意识的反省。

这给了我一个很好的启示：

要对世界和自我有一个基本安全感。

当然这份安全，源自稳稳的信任：

相信社会基本安全，有固定的运转规律；

相信自己和孩子，有基本的应对能力。

我发现自己这些年，逃离体制，独立创业。

虽然辛苦，但一直都是往上走，并且带着这份兴趣和热爱，越走越开阔。

比起在体制里忧虑，要好太多了。

因为我现在能感受到这个世界足够安全，能享受一切的经历和进步，所以无论走到哪里，无论经历什么暂时的失败，我都不会失去那份笃定的自信和安定。

这份安全感也将给我们一个很好的礼物：

基本稳定的内心状态。

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黄澜

它会给我们的生活带来巨大的变化。

首先，当我们懂得如何更健康地享受成功。

明白“世界的大部分事情有迹可循”这个真相，能帮我们摆脱忧患的挟持，感受到自己的动力，并且充分发挥自己的力量。

一个员工不必困在996的世界里担心被淘汰，他会看到自己更多的可能性，安心下来慢慢成就一身本领，即使公司倒闭也能找到工作。

一个妻子不必困在被出轨的担忧里，她会开心地创造生活，充满魅力，更能获得老公和孩子的喜欢。

总而言之，越不忧患，就越有能力和精力去创造美好，顺便避开担心的事情。

其次，即使短暂的失意，也不会过于忧患。

因为你知道，大部分好的坏的事情发生，都是有原因的。

坏事会给你带来很多启示，填补你尚未实现的成长。

一段失败的事业，能反应出一些决策、市场趋势，甚至人格上的问题，让我们更能看清局势和自己的位置；

一段失败的婚姻，暴露出一些关系模式、原生家庭等问题，让我们不断探索，更加自由地过下半生。

而我如果没有这段育儿的失败，没有把儿子折腾“病”了，也无法悟到这些真理，更无法让我和所有家人都平和喜乐地向前一步步慢慢走。

意识到我们能把坏事变成启示之后，我们对坏事也多了一些接纳，对低谷也不会那么恐惧。

因为你知道，这些都是自己生命必经之路，在痛苦中好好向前走，越走越开阔就好。

最后，你的内心平和而有力量。

你会感恩一切发生的事情，无论好坏，于是你的内心会很平稳，失眠的概率会很低。

而当内心平和，没有多余的消耗之后，你也会有丰富的储能可以支撑着你一步步前进。

人生本来就是一个马拉松。

内在的力量，永远比外界的担忧，要更加持久。

所以，我很感恩这次的经历，让我不用带着对人生的忧虑，去恐吓孩子，逼他优秀。

如果能重来，我希望从他出生开始，就信任他的力量，并告诉他世界没有那么可怕，我们也并非那么无力。

让他安心地长成一棵扎根的大树，有力量抵挡生命中的风风雨雨，偶尔折腰挂彩，也会有下一次挺起身板面向阳光的时刻。

因为我知道，对任何一个生命而言：

忧患是无谓的阻抗，

而安乐才是一种实在的、长久的祝福。

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文章人物照片由黄澜本人提供。「武志红」焦虑了30多年才明白：有些苦，不必受