玖琉的香蕉宝宝■人人羡慕的她选择了自杀：冷暴力，远比你想的可怕曾经有一个新闻

曾经有一个新闻，一个生活在幸福家庭的妻子选择了在家服药自杀。

这件事情发生以后，她身边的人却纷纷表示意外，无法相信。

他们家生活富裕，夫妻从来不吵架，在外人眼里是模范家庭，根本现象不到自杀的理由。

但是外人永远不会知道，妻子生活在丈夫对她的冷暴力下已经5年了。

无论妻子跟丈夫说什么，他都总是做着自己的事情，一边“嗯嗯”地敷衍。渐渐地，得不到回应的妻子也不说话了。即使在家里擦身而过却不会多说一个字，晚饭餐桌上只能听见筷子夹菜的声音。

妻子完全绝望了，选择了自杀了结一切，放弃所有。

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丈夫万万没想到，是自己的一言不发，杀死了自己的妻子。

许多人以为不吵架、避开不言，是忍让、是爱。殊不知得不到回应的伤害，才是最致命的。说出去的话都像扔到了棉花糖上，粘粘乎乎的，没反弹，没回应。

冷暴力作为武器，杀人不需要提刀。就在生活的点滴中，一点点地以“无声”形成锋利的刀，慢慢地刺向人心，无从避开。

其最残忍也最可怕的地方就在于，诛心。

冷暴力，是一种精神虐待

“整整半年，关起家门后我们之间就没说过一句话……”

这是张艺妻子在提出离婚时的哭诉。他们结婚差不多七年了。结婚之后，曾经有过甜蜜快乐的时光，但在婚后一年左右，张艺开始对妻子进行了漫长的无形伤害：冷暴力。

张艺自己也记不清从什么时候开始对妻子不闻不问的了。在外人面前一直都是好好先生的形象，回到家对着妻子却是不管不顾，甚至妻子对他大吵大闹，他也懒得跟她吵。

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有一次，在妻子生病住院期间，他一次都没有去探望过，此事后妻子对他彻底死心，提出了离婚。玖琉的香蕉宝宝■人人羡慕的她选择了自杀：冷暴力，远比你想的可怕

有人说，没有外遇和出轨，为什么就不能给机会丈夫挽回。

但是，妻子曾经付出过努力，却全部被张艺冰冷地拒之门外。即使没有动手，然而丈夫的冷暴力，切切实实地打到了妻子的心上。精神上的伤害，会在不经意时不断地在脑海重演，成为挥之不去的梦魇。

冷暴力，比起暴力更加地残酷。

虽然对身体毫发无损，但是冷暴力却可以在你的内心打出千苍百孔。这种精神折磨积累下来便成了虐待，成了永久无法愈合的伤疤。

这种痛苦，足以消磨掉一个人对生活的全部向往。

台湾情感短篇《餐桌上的陌生人》，丈夫公事繁忙，每天丈夫回家后，无论坐在沙发上、餐桌上都一直在工作。有一天，妻子在沙发底下找到了一支录音笔，录下了他们日常的声音，发现里面的对话少得可怜，家里安静的可怕。妻子试图跟丈夫展开对话，得到的答案却让人心冷。

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“最近的菜好贵哦。 ”“是吗？”

“你饿了吗？”“嗯。 ”

“帮我拿一下遥控器。 ”“嗯。 ”

那一声声的“嗯” ，都像是打在心上的拳头。丈夫零回应的对话，给妻子带来失落、委屈，最终是失望、绝望。

在一项离婚数据调查中，伤害夫妻亲密关系的前两项原因，究其根本都是缺乏沟通。其中冷暴力以56.4%成为夫妻亲密关系的最强杀手。

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笛安在《摘星》说过：再浓再深的爱情，随着时间都会变淡，不是指会出轨、变心什么的，而是让人会生出一种恐慌感、寂寞感，讲来讲去总是那么几句话，然后就各自做着自己的事。

当你在婚姻中选择冷漠的时候，你就选择了精神虐待。

冷暴力是法律界定的家暴

网上有一个帖子，小新跟丈夫是大学时代的恋人，毕业后为了丈夫离乡背井，在生完儿子刚满月的时候，却发现了老公在怀孕期间出轨的通话记录，甚至在她产后出院那天还约了情妇出门吃饭。当小新发现了以后，丈夫就处处看她不顺眼，无论做什么说什么都是错的，经常对她冷言冷语。

小新忍受不了这样长期的冷暴力，想要跳楼自杀，被邻居救了回来。

但是，心死了的人，救得了性命，却救不回她的心。

法国著名精神分析学家玛丽-弗朗斯·伊里戈扬博士在《冷暴力》一书中，将冷暴力称为“隐而不现却真实存在的暴力” ，是一种“精神虐待” 。施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者。

作为在家庭范围中最常见的行为，冷暴力绝对算得上是家庭暴力。

然而，社会上对于冷暴力属于家庭暴力的认知存在极大的缺乏。有关调查表明，许多人认为只有殴打、伤害致死、虐待等身体暴力和性暴力才属于家庭暴力。

在我国实施的《反家庭暴力法》后，侮辱、冷落、言语刺激等家庭冷暴力也是反家庭暴力鉴定中心的内容之一，除对身体上的伤害可以鉴定外，对经常谩骂、恐吓等家庭冷暴力所带来的精神心理伤害也可鉴定。

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冷暴力，是被法律界定的暴力。

面对冷暴力，从此不再无助地诉求无门。法律成了保护受害者的一道强有力的保护线。

即使有了法律的保护，许多长期被冷暴力笼罩的人都有一个共通点，那就是失去了自信、失去了希望。

知乎上有个网友在遭遇冷暴力后，分享了一段感受：“我只知道从那以后，我害怕了所有付出，畏惧了所有接受。

因为我怕会让他们失望。或许我没有别人想的那么好，也不值得别人的喜欢。

我把自己活成了一座孤岛。不想让任何人靠近，也不想靠近任何人。 ”

面对冷暴力，面对所有的心灵上的伤口，没有捷径，唯有主动化解走出来。

与其让自己沉浸在伤口之中沉沦，不如为自己活得更好而努力。

解决冷暴力的三个方法

每一段亲密关系都来得不易，若觉得还能挽留，其实双方都可以付出努力，尝试走出冷暴力的阴影，为了这段亲密关系而尽力。

作为受虐者，走出这段阴影，更多的需要探求内在的自己，找回那个有元气的向往美好的自己。

第一、重建自我，不再认为是自己的错。

冷暴力的受害者往往会陷在自我否定的漩涡之中，却忘记探索真正的自己到底是怎样的。打消对自己的负面评价，重建自我，找回真实的自己，你会发现世界很美妙。

第二、寻找社会的支持。

冷暴力的受害者往往是一段关系的弱势方，一个人孤军奋战会让你失去力量，尝试寻找家人、朋友或者专业的心理咨询师的帮忙。如果在尽了所有的力量之后仍然无法改变现状时，离开这段关系或许是更好的选择。

第三、与其在冰冷的婚姻中受苦，倒不如洒脱放手。

马薇薇在《奇葩说》里说过这样一句话：一个人，最可怕的不是孤独终老，而是，和那个让你孤独的人终老。

当认定这是一段绝望的亲密关系时，寻找身边的人的支持，寻找内心的向往，勇敢地从这段关系解脱出来，你也能无所畏惧地在人生的道路上驰骋前进。玖琉的香蕉宝宝■人人羡慕的她选择了自杀：冷暴力，远比你想的可怕

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张德芬说过：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。 ”

冷冰冰的家，无法带给你温暖的慰藉，只会消耗你的美好。

面对冷暴力的伤害，我们需要学会更爱自己。

你拥有的最本质的本钱，永远都是自己。所以，探求内心的深处得渴望，给自己多一些关注和宠爱，努力做到精神自主，经济独立。

当你足够强大，曾经受过的伤害，都会幻化成一抹笑话。

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本文作者：玖琉，兴趣广泛，热爱写作，但愿自己的文字可以温暖人心。