#卓小玫#被情感忽视的人如何自我修复 01什么是情感忽视

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#卓小玫#被情感忽视的人如何自我修复

01什么是情感忽视，被情感忽视的人都有什么行为

情感忽视是指长期得不到父母的关注和爱，导致成年后产生一系列的问题。

你有发生过以下的场景吗?

渴望和另一半相亲相爱，但是不懂得表达，表现出来的却是冷漠和拒绝，比如另一半想要拥抱、亲吻，你心里是渴望的，但是却拒绝了，让对方误以为你不喜欢这种行为或者是不爱对方。

渴望和孩子玩成一片，但是不懂得怎么做，经常会忽视和拒绝孩子的邀请，让孩子感到失望和伤心，让彼此间的感情越来越生疏。

渴望和朋友有更多的互动和交流，但是往往会拒绝朋友的邀请，也无法用心和朋友交流，导致朋友误以为你并不想深入交往，或者根本不想结交这个朋友。

这就是情感忽视造成的，它会让人无法深入地投入到一段关系中，因为情感忽视最大的特点就是害怕受伤害，在还是孩童时代时，这些人就已经明白了，只有不期待就不会失望，所以他们不敢对一段感情抱有高期待，害怕最后的结果还是被冷漠的对待。

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02情感忽视是怎么造成的，为什么会有情感忽视#卓小玫#被情感忽视的人如何自我修复

在大多的情感忽视中，父母忙是其中一个原因，他们为了工作劳心劳累、起早贪黑，但是却忘记了孩子需要他们，在孩子的眼里，他们除了工作还是工作，只有少部分的时间和孩子待在一起，但是这少部分的时间里，孩子有时也得不到关注和爱。

有一些父母虽然和孩子在一起，但是却只顾着做自己的事情，而忘记了有效的陪伴，他们做家务、玩手机等，但是却没有真正的陪孩子玩过、交流过。

还有一些就是经常打骂孩子的父母，他们不光忽视孩子，还没有给予孩子无条件的爱，这些父母认为孩子想要得到爱和关注，就必须等价交换，否则要么得不到，要么就是打骂。

这些都是造成情感忽视的原因，不过其实这些父母往往也没有得到足够的爱和关注，所以我们不需要去谴责他们，也不要和他们对立，我们要做的是去关爱他们，从而让他们懂得关爱我们。

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03被情感忽视的人怎么修复

小的时候我们无力修复，但是现在的我们长大了，有能力去改变了，所以只要愿意去做，我们还是可以得到爱和关注的。

在我们还不懂得去关爱他人时，我们最需要学会的是关爱自己，因为自己是最重要的，只有学会关爱自己，才懂得关爱他人。

那怎么才能做到关爱自己呢?

1、将自己放在第一位，重视自己的感受，学会对不喜欢的事情说不。

2、注重饮食，均衡搭配，不要暴饮暴食和节食，少吃不健康食品。

3、要经常锻炼身体，健康的身体才能有好的状态和心态。

4、注意休息，不要每天都忙忙碌碌的，要给自己留出放松的时间，休息才能保持精神充沛。

5、多做自己喜欢的事，比如听歌、烘焙、画画、唱歌、旅游等，这些事有助于调节情绪。

6、试着去做以前没做过的事，比如陪另一半做家务和谈心、陪孩子玩、和朋友聚会等，这些有利于突破原有的障碍，从而更好的学会与人相处。

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当自己慢慢的学会与自己和谐相处时，才会懂得和别人和谐相处，爱的能力是可以学会的，学会爱自己、相信自己、欣赏自己、接纳自己，没有人是完美的，不需要对自己和别人过于苛刻，保持平常心对待，善于去发现美好的事物。

你希望别人怎么对待你，你就要先怎么对待别人，别人对待你的方法都是你教会的。