有恋爱恐惧症是什么体验

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文 | 红豆

酷爱包臀裙，最懂男人心

你也有下面的情况么？

平时人际关系还好，但是不能太亲近，比如闺蜜逛街，次数太多，就本能抗拒，找理由搪塞过去；

不愿意承担责任，害怕进入深一层的关系中，但是又渴望被关心；

不敢恋爱，即使对他有些好感，只要对方表现的过分亲近，就会想逃避；

内心跟人保持一定距离，即使最亲密的朋友或恋人，也不会经常粘在一起，会保持一定独立的空间；

如果你有上面的情况，那么，亲密关系恐惧症可能缠上了你。

昨天发了一个朋友圈：“有木有小伙伴，感觉虽然渴望爱，但却害怕恋爱和过于亲密，太亲密会觉得不自在，会保持一定的自我空间……”

结果出乎意料，有不少人回复：“有同感！” ，还有人问：“怎么破…”

谈恋爱与建立亲密关系，是人类的一种本能，但却有那么一部分人，明明有好感，但是不敢靠近，明明彼此相爱，却本能回避亲密……

就像《欢乐颂》中的安迪，害怕与他人接触，更畏惧一切亲密与依赖，面对热情的拥抱，唯有惊慌的避开。她像是一个孤独的幽灵，能让她感觉安全的只有工作，对待爱情避之不及。

当他的拥抱向你袭来，有多少女人的心像安迪一样，正在瑟瑟发抖？

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有

一种“病”叫“亲密恐惧症”：

网上的定义是，他们注意保持距离，拒绝过度亲密，很难融入某个圈子。他们渴望与他人建立亲密关系，却又担心自己的感情付出得不到回应，导致焦虑，慢慢地回避亲密的关系，与每个人都难以交心。

亲密恐惧症，跟社交恐惧症不一样，社交是基本的人际交往都存在问题，而有亲密恐惧症的人，一般的人际交往是没有问题的，甚至在大家眼中一个很开朗的人，人缘不错，但是进入深层的亲密关系，就会出现本能的抗拒，甚至想要逃跑。

我的朋友小爱，在大家眼中是个热情开朗，善于调节气氛，漂亮又有魅力的红色姑娘，她跟男朋友是异地恋，聚少离多，按理说会更希望多一些在一起的机会。

可有一天，她说：“怎么办啊？男友约我去外地旅游，这已经是我第N次拒绝他了，他一定失望透顶了……”

我说：“你为什么拒绝他呢？”

她说：“他这次也问我拒绝他的原因，我说不出……他约我出去的时候，我都吓死了，有点亲密障碍，过于亲密会让我觉得不自在，我在想怎么解释我不去，他才能够理解呢？”

是啊，一般人很难理解，面对最爱的人，却不敢亲近的那种恐惧和无奈。

我们每次在一起时，她都会谈论起男友，她认为他是这个世界上唯一懂得他的人，可是，如此之爱，却不敢靠近，不知道如何用语言来表达。

你也有这种感觉吗？渴望爱情又恐惧亲密……

害

怕亲密的人，在感情中的表现：

有的人是很难开始一段爱情，有的人表现出百般挑剔，或者对方稍近就开始逃跑，即使在一起了，也不习惯过于亲密，就像我朋友小爱。

另一种是游戏人间，比如有一部分花花公子，很轻易和女人恋爱上床，对待每段感情都不太认真，容易脚踏几只船，这种不认真的背后，有的人是因为害怕太亲密。

有个朋友跟我哭诉说：“他为什么每次都在我们感情最好的时期出轨？每次都是在甜蜜后，他突然变得若即若离，不怎么联系我了，后来发现他出轨了……”

“这是第三次了，他每次都反悔，回来求我，说很爱我，离不开我，跟那些女人只是逢场作戏，我真不明白他到底是什么想的，到底为什么啊？我的心都被他伤透了，实在不能理解，他爱我还这么对我？他是不是在耍我？”

她男友确实有些举动显示出来的是爱她的，甚至后来男友无端猜测她出轨了，担心女友会不会背叛自己。

他的表现似乎是亲密恐惧症，害怕过于亲密，其实是害怕把所有爱都投在一个身上，无法面对失去的后果，也害怕付出后得不到，于是，先行背叛。

这究竟是为什么？

恐惧亲密的人，一般在童年没有跟父母建立稳定的关系。比如说安迪，被父母抛弃，从小在孤儿院长大，习惯了一个人，避免跟人发生深层链接，对亲密关系也是避之不及。

有的人是小时候父母常常争吵，在一种深深的不安全感中长大，害怕被抛弃；或者跟父母关系冷淡，没有深层次的沟通和交流，也很少有身体接触，跟亲人之间虽然没有争吵，但跟父母的内心好像“隔着一堵墙” ，无法深层次交流，长大跟别人的关系也如此。

他们缺乏安全感，害怕被抛弃，也害怕自己不够好，无意识地否定对人际关系的需求，来降低对别人的依赖，所以难以与其他人建立真正亲密的关系。

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渴

望爱情，但恐惧亲密，怎么破？

你要多理解和觉察自己，想想自己恐惧的深层原因是什么呢？害怕离他们太近会受到伤害，害怕太亲近会展现出自己不够好的地方，还是什么？

每个恐惧亲密的人，内心也是极度渴望亲密关系的，但是因为长期得不到，将这份渴望隐藏在了心中。

小时候没有获得，通常会有两种极端，一种是疯狂的寻找，来弥补童年的缺失，有些红色性格的人，看起来开朗，似乎跟所有人都很好，却不敢与人深交，或者选择游戏人间，为了预防被抛弃，先为自己找备胎。

与之相反的，有人选择把自己包裹起来，就像《欢乐颂》中的安迪，她是蓝色性格，凡事都希望能够靠自己，不依赖人别人，回避亲密关系，也不善于表达感情，身边不乏优质男人，她却害怕恋爱。

亲爱的，觉察自己的内心，你的恐惧和渴望，先接纳自己，然后去尝试和改进。

建议可以先从一些比较简单的小事情入手，比如养一个小动物，体验跟它的互动，享受那份亲密。

或者尝试跟一个值得信任的朋友建立稳定的关系，试着跟她多接触，说说自己内心的想法和感受。

比如像安迪，找一个让你觉得安全的人，练习拥抱，练习去爱，因为跟22楼小伙伴们的感情，也渐渐融化了她冰封的心，开始敞开自己。

如果你有伴侣的话，可以尝试跟对方进行较为深度的沟通，说出你的渴望和恐惧，并且学习相信他。

从今天起，让我们享受亲密！