他越来越冷淡？做这3件事，让他宠你如初恋爱美妈妈心

恋爱时间久了，伴随着新鲜感和神秘感的降低，生活上一点小摩擦都会让你们大吵一架，你不经怀疑，当初好脾气的他怎么就变成现在怎样了，由于长期的争吵，你们之间的探甜蜜时刻也越来越少，此时的你才意识到，你们的感情变淡了。

对于感情的变淡身边的人可能会告诉你，爱情的最后都是亲情，没有谁会例外。

你试着去相信这样的说法，内心的疑惑却也越来越深：

当爱情逐渐变成了习惯，我们应不应该坚持下去？

面对逐渐消散的激情，我们该如何应对？

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01那些信号代表感情变淡了？

A. 你们交流频率大幅度降低

刚在一起的时候，你们能捧着手机聊到大半夜，有吐露不完的心声，巴不得把过去没对别人说过的话都对彼此说了。

可现在你们的微信聊天记录已经仅限于每天单调的问候，偶尔聊到一个话题也是好久才回复一条信息。

B.抱怨日益变多，解决问题意愿降低

刚在一起的时候你看他都是带着崇拜的，从各方面来看，他都让你满意，你甚至会觉得他就是你可以托付一生的人。

现在的你们动辄吵架，吵完了谁也不理谁，你明明知道你们之间出现了问题，但是已经没有解决问题的耐心了。

C.精神出轨

遇到其他异性的时候，你们都会把其他人拿来和对方作比较，你不禁会想，如果和那个人在一起会不会更好？

这么一想，你们对彼此就更加不耐烦了。

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02为什么原本浓烈的爱情会变淡？

美国心理学家斯滕伯格给出过这样的结论，一段完美的爱情应该具备这三种要素：激情，亲密，承诺，也就是经典的“爱情三角理论” 。

从心理学角度来说，爱情中激情的部分是会消耗的，所以才会有人说爱情有保质期。当然，对于追求新鲜感和激情的人来说，爱情确实是消耗品，但一段健康的亲密关系不应该只会追求激情和新鲜。

研究者Baumeister认为，两个人建立亲密关系后，随之而来会激发强烈的激情，但这种情绪的持续期只有几个月，最长也只有两年。

过去的你们，只要看到对方一眼就心跳不已，想了解对方的过往，爱好，对你的想法，每次沟通都带着期待。

但随着相处和了解，新鲜感减少，荷尔蒙分泌降低，激情燃烧殆尽，但是亲密和承诺又没有建立起来，这样一段亲密关系自然显得尴尬而古怪。

莫文蔚的那首《阴天》里，也有这样一段歌词，唱出了爱情的本质：

开始总是分分钟都妙不可言
谁都以为热情它永不会减
除了激情褪去后的那一点点倦

究其根本，激情的褪去，本质上是如下几种情绪。

1. 在激情期，你看到的他什么都好，即便是缺点都是独一无二的，这是因为你看到的他带有很大的成分是你脑补出现了，或者说是有多巴胺的加持才会有的样子，而非真实的他。

所以很多人会在交往一段时间后控诉对方变了，其实不是他变了，而是在日渐交往的过程当中，熟悉感让他放松了，呈现了最原始的自己。

2. 恋情开始的时候，你们对彼此而言就像是一本精彩的故事书，可是故事终有说完的一天，所以你们之间的话题越来越少，甚至到最后会觉得无话可说。

乏味的生活又断绝了你们发展新的兴趣的可能。

新鲜感的消失在所难免。

3. 身体的倦怠

渡边淳一曾经说过：爱的本质是面对一个人时的紧张状态。

你看到ta的时候，呼吸急促，脸红心跳，这一系列生理反应提醒你，你爱上ta了。

然而多巴胺的分泌是有限的，谁也不可能一直对一个人长期保持紧张状态。

那些动辄说出“腿玩年”的少年还是too young了。

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03当一段感情变得冷淡，我们该如何应对？

1.更多参与彼此的生活

举个简单例子，全职主妇的家庭往往更容易产生矛盾。

妻子在家照顾孩子，没有收入，一切家庭开支都要依靠丈夫，所以丈夫会觉得自己是这个家庭的支柱，他一心一意为家庭打拼，他才是最累的那一个，所以回家后应该得到休息。

但是妻子却抱怨自己每天带孩子有多辛苦，还埋怨丈夫回家都不会做点家务，回家还不爱说话。

其实这样的认知没有谁对谁错，只是双方不曾参与进对方的生活，自然倾向于认为自己承担的委屈比较多。

久而久之，从一开始的分工明确变成争执，冷战，甚至离异。

可见，在一段亲密关系中，双方越是觉得彼此的付出在感情中是公平的，爱情越持久。

相反，双方都觉得自己的付出没有得到应有的尊重，就会导致关系紧张。

所以如果你们的关系到了互相抱怨的地步，那一定是你们都不曾参与到对方的生活中，没能体会对方的辛苦，才会把自己当成感情的中心。

这个时候，你就要有意识地引导对方了解你的生活。

2.面对冲突，使用非暴力沟通

在我成为心理咨询师，进而转做情感咨询后，很多分手都是因为在沟通的时候控制不了自己的情绪，说的话容易带火药味，从而导致关系剑拔弩张。

最容易触发人的无力感和焦虑感的话语，大概分为这么几类：

定性式的评价：“你就是觉得我好欺负才会这样对我” “你不就是仗着有别人追你才这样么？”

模糊的标准：“你一直以来都是这样啊” “你从来没有重视过我的需求”

不恰当的类比：“你看看别人家的男朋友” “你这是对女朋友该有的态度吗？”

非黑即白的选择：“你和你的游戏结婚过日子吧” “我重要还是工作重要”

学会处理和解决矛盾，是每一对美满的情侣都应该学会的技能。

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3.做一次详谈，深入了解彼此的三观

想要彼此深入了解对方，肯定不是靠【你在干嘛呢】【吃了没】这种话题进行沟通的，而是需要一些能够互相探索内心想法的问题，而是一些拓展性的话题。

当然，每段关系的倦怠还有其特殊性，比如信任感不足，性生活不和谐等等。

如果你们的关系已经非常紧张，那么还是建议找到专业的心理咨询师去进行咨询，越早定位到双方的核心问题，就能越快解决。

最后，引用《爱的艺术》中的一段话

爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败。

爱不单单是一种意愿，而是一种能力。

不要以为你们很相爱就能经营好一段感情，爱是决定你们是否会在一起的基础，而相处舒服才是决定你们感情能否一直发展下去的关键。

相信每个女孩在爱情中会遇到不同情感困惑。

100%的女孩，在老师的指导下都有所收获。有的挽回了爱情，有的邂逅了甜蜜的爱情，有的走进了婚姻的殿堂。

计划是我们教的，但爱情是真心的。

所有爱情中的疑难杂症，老师们都能巧妙的化解。更多自己的情感问题，可以关注后私信老师。

我是之雯，希望我的文章可以给在感情泥沼中的你一些帮助。