「大视野」南怀瑾说：不发脾气有一个诀窍。其实，就是情绪控制的第一个方法国学大师南怀瑾的《孟子与公

国学大师南怀瑾的《孟子与公孙丑》里。记录了一个让人不发脾气的诀窍，我们今天一起来看一看：「大视野」南怀瑾说：不发脾气有一个诀窍。其实，就是情绪控制的第一个方法

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南怀瑾写到：

有一位老朋友，脾气很暴躁，来台湾以后，我问他脾气好些没有，他说脾气更大了，问我有没有办法。

我说有一个办法很简单，你做到的话，包你有用处。当你要发脾气的时候，你赶快做个气功，把嘴巴一张先吐一口气，再用鼻子吸口气，咽下去，再说要不要发脾气。

他照做了，过了一个多月来看我，他说：“嘿！你的话真有效。当我要发脾气的时候，我把嘴一张，吐口气，再把气一咽，就没气了。 ”这是个好办法，当你要发脾气时，你告诉自己停一秒钟，忍一下，忍不住的，你干脆做个气功，嘴一张，呼一口气。那真有气耶！

人生气时，硬是有一口气，不是假的。人一生气，气机就变了，经脉也乱了。

我常看年轻人爬楼梯，不过几层，上楼以后就坐那里气喘吁吁的，他因为不懂张嘴吐气这个窍门。爬高时不要闭嘴，嘴巴要微微张开哈气，才不会累。

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这个秘诀，是当年学武艺时老师传的。爬山时，我们跟不上，在后面拼命跑，看见老师在前面健步如飞的轻功，我们怎么跑也跟不上。

老师回过头来说：“张嘴！”嘿！一张嘴果然轻松了。当然，这与真正的养气还没有太大的关系。「大视野」南怀瑾说：不发脾气有一个诀窍。其实，就是情绪控制的第一个方法

其实南怀瑾先生说的就是任何人都可以用的控制情绪的一招：深呼吸。

遇到情绪问题，遇到冲突，先不要着急发脾气，要做深呼吸，深呼吸3次， 3次不够就10次， 10次不够就20次……之后你就发现，内心就平静许多，就与先前状况不同了，当你平静不爆发，对方也会平复下来。深呼吸，就是不受当时情境影响，迅速抽离当下的一个好方法。古今凡是能制怒的大学问者或高管，其实，都是深谙此法的，时间一长，可能就“喜怒不形于色”了，因为，他心里早已经完成了深呼吸。其实，没有哪个人是生下来，就喜怒不形于色的。每个人都有喜怒哀乐惧，每个人都有七情六欲，怎么能凡事不动容呢，如果有，就是后天修炼情绪的结果。而不是靠，别人不去招惹他。人的一生，无论是谁，都不可能活在宇宙外，没有任何人的招惹是不存在的，即便总统也不例外，因为总统也有家人，家人在任何时候和他对话，都能按和下属和总统的对话模式吗？

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所以，情绪是自己，你只能自己对它负责。

了解情绪知识，学会了情绪管理的技巧和方法，才是王道，才是你快乐人生的关键。