[华云头条]你是否陷入了完美主义型焦虑? 日常生活中是否遇到过这类型

日常生活中是否遇到过这类型的人，他们说话逻辑清晰，能够快速从对话中捕捉到需求，然后一步步根据对方的需求调整自己的状态语气，提高对话效率的同时又能让对方感到舒适。他们做事迅速，能够从最短的时间内找到重点和关键点，花了百分之二十的时间却做到了百分之八十的效果。他们能高效率的思考，行动，结束后又迅速总结复盘，总结模式并不断试错，找到最适合的沟通，做事方式。

反观自己，就像是一个矛盾体，似乎总觉得能比他们做的更好，因为他们的沟通做事方式自己都有考虑过，只不过还没有来的及将其付出实践罢了，总是在好几个选择之间徘徊，想要找出最优解，然后最优解出来之后却莫名的又开始怀疑自己的解决方案是否是最优的，是否还有比这更好的解决方式。旁边人就会觉得这个人怎么还没有开始做事情，怎么还在原点停滞不前，他们不知道的是你的内心其实已经处在崩溃边缘了。有时候还会给自己定目标做计划，比如早上6点起，每天背100个单词，每天看一本书，每天做运动1小时，学习健身，艺术穿搭，历史地理一样也不能落下，看个休闲的小电影都想着既然有输入那就必须要有输出，回去先写个影评再说。会给自己找榜样，自动配比，弥补缺陷，拼命的想变得更加优秀。如果做到了，那不得不说是真的很优秀了，我想你对天将降大任于斯人也这句话有深刻的体验；如果做不到，就很可能焦虑一大堆，因为做同样效果的一件事，期望越高，往往效用越低。

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邻居A先生从事房地产金融行业，他早早的6点起床， 7点出门，常年穿简便舒适的同款黑色运动装，脚底一双白色同款运动鞋，问他为什么不搭配的时尚些，找更适合自己风格的材质的衣服，或者换个颜色，哪怕换个款式也行嘛。他说，就这样简简单单的就挺舒服的，要学会给人生做减法，把注意力都放在重要的事情上。我问什么是重要的事情， A先生说就是那些能够被加杠杆的事情，花小部分精力就能得到大部分收益的事情，可以是短期的也可以是长期的，要自动忽略或者程序化一些无关紧要的小事，不然人生一辈子过的太累，没必要。想想也是啊，一方面人生一辈子就几十年的光阴，白驹过隙，如果把这么宝贵的时间都花费在纠结小事上，那似乎对时间也太不尊重了，有那么多有趣的事情，那么大的世界等着我们去经历去探索，何必纠结一些小事，如果把每一件小事都滴水不漏的做的很完美了，那这样的人应该过的挺累的，人的精力是有限的，小问题想一下就过去了，没必要反反复复磕在一个地方。

完美主义的人也有很多优点的，比如他们的自律性很强，会给自己建立很多高标准，给自己定位一个人设，并且努力的做到。他们的好奇心也很强，洞察力也很强，喜欢一探究竟，追求事物的本质，不会轻易的被外界信息，表面现象干扰，他们相信自己的逻辑。他们也很细心周到，能够考虑到事情的方方面面，找出每种解决方案的优势，劣势，把风险降到最低，因为不得不承认，完美主义者是典型的风险厌恶人格，他们喜欢收益高，风险低的选项。他们很擅长做计划，运用到工作上恰到好处。

所谓完美型主义焦虑便是给自己设立高标准，但是实力没达到，又在意别人的评价，敏感的要命，内心很受挫的表现。想要把每一件事都做得很完美同时又担心自己做得不够好的矛盾状态，算的上是无条件的给自己施加压力了，长期陷在这种状态的人很容易患上抑郁症，长期莫名不快乐。

那么要怎么让自己从这种焦虑的泥泞中跳出来呢？

把期望调低，把步子迈小点，一寸进步有一寸进步的欢喜；

行动起来，少想多做；

不断践行以下模式，想两三分，做七八分，重点在复盘，再求最优解。

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完美型主义一般都因为高标准而对自己有很多不满，虽然说有不满的地方就具有提升的地方，就有努力的方向，如果努力后让你变得更开心那就请你继续努力，你喜欢的是这种状态。如果说努力后并没有开心反而陷入了焦虑，那么就把自己的期望调低些吧，状态好才是最根本的，标准都是别人定的，每个人的活法都不一样，开心点多好吖。

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