原创感情中，当夫妻双方发生意见冲突时，如何做才能避免感情淡化？

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文：谢汶青

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在一段婚姻中，夫妻双方发生意见冲突是一件很正常的事情，有人的地方就会有矛盾，这个也包括有感情的夫妻。婚姻教皇戈特曼博士的研究发现，感情里绝大部分冲突都是永久的，无法解决的，准确的占比达到69% 。

冲突既然无法解决，可是感情还不想因为冲突而发生大的变化，怎么办呢？这个是需要一些小的技巧的，下面我来说说：

1.解决情绪第一步

我在很早以前是个情绪化的人，很多时候我不知道遇到冲突和矛盾的时候，我们首先应该处理的是情绪，其次才是问题。

在学了心里学知识后，我开始调整步骤，每次遇到冲突，第一先处理自己的情绪，因为人处在情绪中时，脑子是空白点的。

这个时候即便你想处理好冲突，也容易被人误解，做出出力不讨好的行为。所以，我的经验告诉我，

在两个人有了冲突不能很好沟通的时候，不妨先关注你们的情绪。如果你的情绪很激动，那么先冷静下来。

出去转一会，做一下深呼吸，静下心来分析一下你们之间刚才是那一句话让气氛升级，让冲突展现的。

弄清问题的根源，处理好自己的情绪，接下来再来解决问题。这个时候你们的冲突会比较理智的被处理掉。

2.只说自己的感受，不要揣测别人

你们在沟通的时候，你只说你自己的感受，不要妄加评论的胡乱揣测对方。

例如：“我今天单位加班，忙了一天了，回到家看到孩子的作业还没有写完，我觉得心里烦躁，所以想发火。 ”

也就是说你所有说的话都要从你自身来，说你自己的感受，而不是揣测别人。

例如：“你回到家就不知道给孩子辅导作业吗？你一天在家是来当大爷的吗？不知道干点活。 ”

揣测别人是会容易滋生矛盾，发生冲突的，这里有个小技巧，就是每次沟通的时候，用“我”开头，而不是用“你”开头。

用“我”开头就不会出现武断的误判了。这样肯定会减少冲突。

3.慢说话

我每次和我的一个同事交流的时候，他就会把我的话打断，然后自说自话，他的口才是真的好，但是很令我反感。

有的时候我心情不好，就对着他大吼几声，冲突直接就出来了。所以我总结如果夫妻在发生冲突的时候，

尽量把说话的语调放慢，如果实在忍不住也要用自己的手把嘴捂住，都不要去抢着说话。

你在对方说话的时候，停顿下来不要抢着打断是对别人的一种尊重，也会让对方感觉到你理解了他的意思，而且你还能做到对刚才说的话进行思考。

这样你们的冲突肯定不会很激烈。

夫妻之间存在冲突是很正常的事情，我们要学会用技巧来化解冲突，让冲突变成一种促进彼此关系的工具。

我是情感领域创作者，喜欢研究婚恋，两性关系，痛恨道德说教，喜欢挖掘事情的根源解刨分析问题，如果喜欢欢迎关注我！

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