何为幸福？如何找到？

何谓幸福？

有各种各样的因素都可以让我们感到幸福和快乐，如吃冰激淋，受到夸奖，看日出或孩子出生，这些都可以成为让我们感到幸福快乐的元素，只不过这些元素常常被我们所忽略。幸福可以找到

"幸福是一种强烈的、积极的情感，是一种持久的高度满足的状态。 "这是从心理学的角度对幸福做出的诠释。

神经学家，大脑研究者和作家凯斯勒（Christof Kessler）说，可以借助对大脑的磁振造影（MRI）来观察幸福感。他说："我们的大脑中有一个被称为大脑边缘系统的特殊中心，当我们经历令人印象深刻的事情时，例如考试成绩优秀或者孩子出生，该中心就会活跃起来，大脑便大量产生多巴胺。 " 凯斯勒说，多巴胺也被称为幸福荷尔蒙，是产生超级幸福感的因素。被幸福陶醉

凡是体会到考试获得好成绩、受到表扬或者享受美餐时那种幸福感觉的人，都知道这种感觉是多么的美妙。人们不希望这种感觉消失，如果消失了也希望能够尽快重新获得。

从事大脑研究的凯斯勒说，成功的行为会得到幸福的回报，而被幸福所陶醉的人又受到激励去重复英勇的行为。这对人类的发展至关重要。

但是凯斯勒说："不幸的是，毒品也可以激活幸福系统。 "海洛因、烟草或酒精不仅可以给我们带来一时的快乐，而且可以让我们很快产生依赖感。对快乐的追求也可以导致落入陷阱。

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与人交流！

人际交往对获得幸福感非常重要。如果拥有强大与丰富的社会关系，人们会更幸福、更健康、更长寿。与家庭和朋友的紧密关系赋予我们爱与生命的意义，给予我们支持，增强我们的自信。所以，人们应该加强已有的社会关系，建立起新的社会关系，打开幸福之门。幸福的感觉不同

德国维滕-赫德克（Witten/Herdecke）大学的临床心理学和心理治疗学教授米夏拉克（Johannes Michalak）说，幸福有不同的表现形式，短暂强烈的幸福感只是其中之一。米夏拉克也是一位从事专注力研究的学者。

专注力在佛教教义和冥想练习中具有中心意义。在西方，对专注力的训练主要是通过各种心理疗法来进行的。

米夏拉克说，感觉到自己的愤怒或悲伤是专注力的一个重要方面。人类不幸的很大一部分在于，我们一直试图去对抗所谓的负面情绪，而不能从容地任它来了又去。

不过令人欣慰是，专注力高的人可以随时随地找到幸福。然而，通往幸福的道路不一定是没有痛苦的。当然，性爱、美食或者毒品始终能够给人带来幸福感。

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但是幸福感是有区别的。

米夏拉克说："研究发现，孩子会给父母的生活满意度造成负面影响。 "有了孩子导致睡眠不足、劳累增加，让人感觉失去了自己的生活空间。因此，有了孩子的日常生活可能舒适感降低，不满意的时候更多-而不是令人陶醉的幸福时刻。不过米夏拉克说："所谓的生活质量的幸福指数，也就是内心深处感觉到的生活意义在增加。 "他说，这是只能在痛苦中产生的一种幸福。