情绪才是健康的第一杀手，教你4招情绪调整法

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现代社会越来越多人重视养生健康，但亚健康和慢性病越来越多，到底是什么在掠夺我们的健康？

一个影响健康极其重要的因素一直被大家忽略，那就是情绪，情绪才是健康的第一大杀手。

情绪即情志，中医基础理论中，人的情志归纳五类，即怒、喜、思、忧、恐，分别与肝、心、脾、肺、肾对应。

情志太过或不及均可导致人体气血运行紊乱：“怒则气下，思则气结，喜则气缓，悲则气消，恐则气下” 。

《素问·阴阳应象大论》也提到：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾” 。

所以情志的变化也能反映出人体五脏脏气的盛衰，反之，调节人的情志也可以到达调节五脏的功效。

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在电视剧中我们经常可以看到这样的情节，一个人在盛怒之下突然中风、吐血、晕厥甚至失去性命。

骤然发生的情绪大波动会严重危及生命，平时的不良情绪同样会危害身体健康。

结节、肿瘤、高血压、高血脂等都属于瘀，气滞影响血行，气滞血瘀使体内的垃圾毒素排泄不畅，自然会沉积在体内，形成各种病理性异物。

因此，大家平时尽量少让自己生气，保持乐观。

但过度高兴也是会致病的。

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大家应该都知道范进中举这个故事，范进看到自己终于上榜突然疯了，这是因为喜伤心，心志突然失去控制。

当场有人给了他一巴掌才止住了他的疯样。

为什么那个人给了他一巴掌可以治好他的疯癫？

这和中医的五行相生相克有关，喜伤心，恐胜喜，他平时畏惧的人突然打他，他的恐惧抑制了过度的喜悦，这说明情志可影响人的健康，同样可以用来治疗疾病。

古代就有人修练来求长生不老，在远古时代也确实有不少百岁老人。

他们修的就是心，让自己的情绪不受外界因素影响产生过多的波动，始终保持平静的心。

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那如何保持一颗平静的心？

1、平时多看看一些修身养性的书如道德经、心经、金刚经等

2、多接近大自然中的山和水

3、打坐冥想

4、自我心理调节