焦虑的年代里，内心平静何其重要

从前车马很慢，书信很远，一生只够爱一个人。

在我们这个凡事追求快速便捷的时代里，这样的一份美好便使人心向往之。不断追求快，慢慢的加剧了我们的焦虑。

焦虑是什么？为什么会焦虑？

心理学研究表明，内心焦虑是源于未来生活的不确定性，比如上学期间，每每面临考试，上场前我们都会有考试焦虑，那是因为我们不知道题目难不难，自己能不能考好；工作面试前乃至有时候面试中，我们会有面试焦虑，因为我们无法确定HR会通过自己的面试;辞职之后，你一直找不到工作，你更加焦虑，因为你不知道未来会是什么样子，对于未来的不确定让你坐立难安。

生来的焦虑以及后天环境带给我们的焦虑，都让我们内心煎熬，那真的就只能这样了吗？怎么做可以稍微减轻自己心中的焦虑呢？

直面内心想法。准备一个精致的本子，在自己焦虑，着急或者心情不好的时候，通过问答的形式来追踪自己内心的想法，用书面形式呈现出来，就能更好的了解自己的想法。

活在当下，让一切顺其自然。活在当下已经是我们基本挂在嘴上的口头禅了，但是我们发现实践总是不易。我们脑海里想要的东西太多，最终都只成为了我想，我想，我想。活在当下，就是告诉我们专注于眼前自己能做的，并且做到自己能做的最好，好结果自然会出现，如果不是，那就说明自己还不够努力。

希望我亲爱的大家，都能慢慢减轻焦虑，过着自己想要的生活。

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