女子心理喵：我们应该怎样对待，自己的原生家庭，这些成长中的创伤能否被消除专注女性自我蜕变和解放

专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。女子心理喵：我们应该怎样对待，自己的原生家庭，这些成长中的创伤能否被消除

女子心理喵：我们应该怎样对待，自己的原生家庭，这些成长中的创伤能否被消除

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关于原生家庭，大家都有很多的理解和声音，而且在文化和社会现象中，家庭也是作为一个最基本的单位成为大家颇为关注的一个缩影。很多的电影包括电视剧也出现在众多人面前，这些场景也不断地激发着一代代人的纠缠和代沟。很多人在这些电影以及电视剧中找到了自己的影子，产生了很大的共鸣和冲击。

对于原生家庭，在我看过的众多心理书籍里，武志红的一些理论是比较深刻的，甚至有时候令人觉得很难接受，但却内心认同这些全是事实，关键是即便知道了这些问题所在，也无力扭转或者改变，这个是当时我看过之后的内心感受，好像只有接纳或者改变自己，不要抱有过多的期待和幻想。

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不过，即便如此，或许我们还是需要直面人生，只有当明白这个事情的前因后果，或许也不会再有过多的纠缠和束缚，去进入一些无谓的纠结和伤痛，有时候，过于执着一些无法改变的事务也是一种深层次的伤害，对于原生家庭这件事情或许暂时无法从根源上一次性解决掉。

在现实中也看到很多备受原生家庭苦痛的人，一直放不下家庭的伤痛，有时候甚至是半生的纠缠或者是一生的疗愈，而原生家庭所带来的伤痛和影响力绝不是童年那么简单，而是这样的模式会一直被延续，如果你无法抗衡或者处理，就会一生受到这样的摧残和苦痛，这个就在于，在这个关系中，施受双方的不可磨合的分歧。实施者无意识的行为，无意识的伤害，加上文化的认同和分裂。

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而承受者有时候也是无意识的，但当有意识之后，却也无法改变，要么割裂实施者的行为，奋起反抗，要么只能接受被动的忍耐。或许对于承受着的内心是极大的考验。也就是心理学里经常被谈起的，谁痛苦谁改变原则。通常觉得痛苦才有改变的动力。如果实施者很享受，你被动的忍耐，实施者肯定不会改变，因为他很享受，而只有被动承受着才有动力去改变这个境地。大家或许说很残忍，但确实动力源泉所在。

假如你希望改变自己的被动境遇，不想被控制，想要按照自己的想法去生活的话，你就必须要建立自己的原则和界限，让那些你不喜欢的东西原理你，建立自己的规则，告诉实施者，你不能接受，请他遵守你的规则和界限。请他们尊重你的人格以及自我。这是一个很艰难的过程。但如果你都不奋力去改变，那或许就无人可以帮你去争取自己的权益。

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原生家庭这个话题，无论是对个人还是家庭或者社会都会有或多或少的影响，但说到底，对于一个深受原生家庭伤害的个体来说，要想过好自己的一生，活出自己，活出尊严，活出人格来看，改变是必须的，无论你看了多少的心理书籍，进行了多少的身心灵的修炼，你都必须要面对这件事情，去做出自己应有的反应和处理。

或许你可以建立合理的沟通机制、规则和界限，使得对方知道自己的底线以及和你直接关系的节奏，或许你也可以直接决裂，不让对方无止境的伤害你，或许你也可以接纳和原谅，这些都是你自己的选择，但要记得，无论你作何选择，都不要建立在委屈自己、压抑自己、无限制忍耐的基础上，处理好他人之间的关系，尤其是亲密关系的节奏，或许会给自己带来重生。

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在建立了关系模式之后，还有一个问题需要解决的，这个就是需要时间来疗愈自己原先的心灵伤害，或许在小时候的不良环境里，你被影响产生了一些防御机制下导致的一些行为偏差或者一些不合理信念，这个需要你不断地去克服和觉知，才能逐步的走出自己原先的心智模型以及不合理的一些认知、行为甚至信念，但前提时，不要再在现在继续让这些东西不断的困扰你和影响你。

在我看来，要解决自己原生家庭所到带来的一些影响，一个是需要隔断长期的持续的伤害模式；另外需要不断的觉知自己，不断的突破和重生；最后还需要接纳那些无法改变的部分，比如因为小时候的环境，形成了自己内向或者喜欢安静的性格，这些无需刻意改变，因为任何的性格形式都有优劣，但并无对错，如果那样的性格确实是自己喜欢的，令自己舒适的，也就无需改变，不必因为对童年摒弃所以要摒弃一切的自我。

或许人生本就没有完满，那么也就不必过于执着，如果家庭确实伤害了你，因为小时候无力改变，但现在可以做一些隔离或者处理。从现在开始不让伤害继续。在接纳自己的基础上，不断地提升自己，给自己一条出路，是我们每个人与生俱来的能力。但愿我们所有的人都可以活在当下，将人生中的阴影减少到最小的程度，可以活出真实自我的人生。

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作者简介：吴洁，心理咨询师，自媒体情感及心理专栏作者，专注女性自我蜕变和解放，希望可以陪伴你左右，为你点亮一盏心灯。