想迅速打败孤独？来看看高效简单的三个实用技巧

寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。

乍暖还寒时候，最难将息。

三杯两盏淡酒，怎敌他、晚来风急？

一首宋朝著名女词人李清照的词，道出了孤独的意味。

现代社会节奏加快，人们压力不断增加，城市化的进程让许多人离开家乡，独自到大城市打拼，孤独成为了生活常态。

没有人陪伴，没有人一起聊天，一个人独来独往，真的是一种“冷冷清清，凄凄惨惨”的状态。

孤独对于人的伤害是巨大的。法国哲学家狄德罗说过：“忍受孤寂或者比忍受贫困需要更大的毅力，贫困可能会降低人的身价，但是孤寂却可能败坏人的性格。 ”长期的孤独，不仅会伤害一个人的身体，也会损害她的心灵。

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那么如何快速有效地破解孤独呢？这三个技巧最为实用！

一阅读一本书

一个人陷入孤独的状态，多半是内心的胆怯、思维的懒惰和行动的畏惧。人们害怕与别人打交道，恐惧社交带来的难堪，或者工作耗费了太多的精力，不愿意出门。时间久了，逐渐陷入封闭的状态。这时候，最快捷的方式，是拿起一本书，翻开来阅读。

为什么读书可以治疗孤独？因为每一本经典著作，都是过往优秀的人们经验的分享。阅读一本经典，仿佛和一位老朋友待在温暖的火炉边，手上捧着一杯清茶或者醇香的咖啡，侃侃而谈。

比如翻开《简爱》，你会看到一个倔强、孤独的身影，走在英国茫茫的大雾中，她追求自己的梦想，坚持自己的原则。这样一个朋友，娓娓而谈，我们的心灵也充实起来。

打开《老人与海》，海明威扛着猎枪，精神抖擞，向我们讲述老渔夫一个人、一条船，在狂风巨浪中，和大鲨鱼勇敢搏斗的故事。我们发现，世界上也有许许多多优秀的人，与我们并肩战斗。

一本优秀的书，便是身边最可靠的导师、密友和伴侣。

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二打一个电话

只有神仙与野兽才喜欢孤独，人是要朋友的。 ——梁实秋

我们都不是神仙和野兽，也不是修为精湛的禅宗大师或者隐士。打破孤独，需要我们联系外界。当你孤身一人，只需要一个电话，便可以迅速连接到亲人或者朋友。

说起来很简单，其实对于孤独状态的人来说，打电话并不是一件简单的事情。我也有相同的感觉，翻开通讯录，总是要犹豫，这个朋友是不是在忙呢？这个同学很久没联系了，会不会太尴尬？内心挣扎一番，又放下电话，回到孤独状态。

而最有效的手段，是不要多想，立刻摁下拨打。当那边熟悉的声音传来，也许伴随着朋友的惊喜，也许回应的是同学的大笑。孤独很快化解了。还有什么比老朋友的声音，更具有能量的呢？

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三参加一个兴趣班

独自看一本书，充实个人的内心。打个电话，获取声音的能量。我们最推崇的，还是面对面的交流。能够触摸到人们的身体，见到他们的各种各样的表情，真实的全方位的感受，可以最大限度地剔除孤独。

无论是参加读书会、书法班，或者舞蹈协会、足球队，只要你愿意走出房门，融入自己兴趣爱好的小圈子，大家一起交流共同的话题，你就会不再孤独。结交新朋友，一起做一件事情，可以营造集体感。尤其当小团队一起读完一本书，赢了一场足球赛，写出精美的书法，成就感油然而生。

共同的记忆，也让以后的聚会，大家有了共同的话题，为以后持续的聚会打下基础。孤独的人，不用害怕走出门去。

这三个实用技巧，希望可以帮助到孤独的你。跨速行动，打破孤独，才能让你享受到生活的幸福。祝愿你孤独的状态越来越少，喜悦快乐的时光越来越多。

【互动】生活中你会感到孤独吗？你有什么好办法去化解孤独？

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